Erika Mohimont Sophrologue Diplômée

La sophrologie en quelques mots

Elle a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, dans le but de développer une «science de la conscience en harmonie » avec une approche médicale et scientifique. Il appellera cette nouvelle discipline « Sophrologie » d’après les racines grecques SOS (harmonie) – PHREN (conscience) – LOGOS (étude) ou « étude de la conscience en harmonie ». 

Il s’est inspiré de certaines techniques de relaxation et de techniques orientales (yoga, bouddhisme, zen...) adaptées aux besoins et capacités de notre civilisation occidentale mais également aux évolutions des sciences en neurologie et en biologie.

Pratique de la sophrologie

Comment fonctionne la sophrologie ?

La Sophrologie est fondée sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.

Dans quel cas consulter ?

Quand consulter un sophrologue ?

Une difficulté, un objectif à préparer, le désir de mieux se connaître, de développer un mieux-être ou encore de donner davantage de sens à sa propre existence, etc. 

Déroulement d'une séance

Les séances de sophrologie

Lors de la 1ère séance, je vous propose un temps d’échange pour faire connaissance et vous permettre d’expliquer vos attentes, puis nous déterminons ensemble un objectif clair.

Accompagnement

L'accompagnement en sophrologie

La sophrologie s’appuie sur le principe de la répétition, même si ses bénéfices sont notables dès la 1ère séance, elle s'inscrit dans un accompagnement de plusieurs séances.

A qui s'adresse la sophrologie ?

La sophrologie s'adapte à tous

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui s’adresse à tout le monde. Vous pouvez y recourir quels que soient votre âge, votre profil et votre état de santé. Il n’y a pas de contre-indication à la sophrologie : cette thérapie peut s’adapter à toutes situations

Ainsi, par exemple, une personne à mobilité réduite pourra bénéficier des bienfaits des exercices de respiration et des techniques de visualisation positive. De la petite enfance à l’âge de la retraite, du comportement hyperactif aux tracas de la ménopause, en passant par la grossesse, le stress quotidien, le stress au travail, la gestion d’acouphènes, l’appréhension avant un examen, l’angoisse, etc., consulter un sophrologue peut être une solution efficace. 

La sophrologie est à la fois une médecine douce et un art de vivre. 

Les séances de sophrologie peuvent commencer avec les enfants à partir du moment où ils sont capables d’exprimer leur ressenti et vécu corporels, c’est-à-dire vers 6 ans. Le travail peut s’effectuer en individuel ou en groupe.

La sophrologie peut être pratiquée en complément d’un suivi médical mais ne saurait, en aucun cas, s’y substituer. 

Les cas relevant de la psychiatrie n’entrent pas dans le champ d’application de la sophrologie, dans ce cas je me réserve le droit de vous rediriger vers un psychologue ou psychiatre.


Des résultats visibles rapidement

La sophrologie efficace rapidement

Le nombre de séances de sophrologie varie selon l’objectif que vous vous êtes fixé ou la difficulté que vous souhaitez surmonter. 
Il est aussi fonction de votre assiduité, de votre degré de concentration et de la qualité de la relation que vous établissez avec votre sophrologue. 

Quoi qu’il en soit, au fil des séances, vous sentirez assez rapidement les progrès et l’impact positif sur votre bien-être

Généralement, la sophrologie offre de très bons résultats dans l’accompagnement des changements de vie, qu’ils se situent sur le plan privé ou professionnel. Consulter un sophrologue pour se sentir mieux est de plus en plus répandu de nos jours. 

Que ce soit pour vous adapter à un changement ou en mettre un en place, cela vous aidera à harmoniser corps et esprit pour être beaucoup plus opérationnel et affronter la vie dans les meilleures conditions possibles ! 

Il est important de savoir que les séances de sophrologie sont sur-mesure, chaque personne réagissant différemment, la nature même des exercices varie en fonction de votre personnalité. 

Bien qu’il n’existe pas de nombre prédéterminé de séances, en moyenne les recommandations portent sur une dizaine. Cependant, dès la cinquième séance, vous remarquerez de véritables changements.




L'indépendance après vos séances

Les séances de sophrologie sont conçues pour être facilement réalisables à la maison ou ailleurs. 
Pour prolonger vos séances de sophrologie, je vous envoie à l’issue de la séance l’enregistrement des pratiques par email. 

Le principal est de bien comprendre le sens de l’exercice ou de la série d’exercices pour les réaliser chez vous, lorsque vous en ressentez le besoin. 

L’avantage de la sophrologie est que, dès la première séance, vous êtes capable de refaire quelques exercices par vous-même. 

Il est fortement conseillé de reproduire les exercices à la maison, car la répétition est une des clés de cette thérapie.  

Vous pourrez à l’envie recourir à la respiration ou à la relaxation, en adaptant les exercices appris à votre besoin du moment. 

Cela peut être par exemple pour : gérer le stress et l'anxiété, améliorer sa concentration, affronter une épreuve, améliorer son sommeil, parler en public, etc.

Avec la sophrologie, c’est une nouvelle vie qui commence. 

Optimiser sa fertilité avec la sophrologie

Fertilité et sophrologie

En permettant aux couples de mieux gérer leur stress et leurs émotions, d’installer un apaisement, et en favorisant la détente physique et psychique, la sophrologie favorise les chances de concevoir un enfant et améliore la façon dont est vécu ce parcours, qu’il soit naturel ou médicalement assisté. 

Reprendre confiance en soi et en son corps : 

La sophrologie peut ainsi aider à éliminer le sentiment de culpabilité que peut générer les difficultés à concevoir, et de se concentrer sur le positif, ainsi que renouer avec son corps et ses perceptions corporelles, qui peuvent être mises à mal en cas d’infertilité. 

Se libérer des pressions sociales et familiales : 

Par la prise de recul, le lâcher prise et la confiance en soi qu’elle favorise, la sophrologie aident à se libérer d’une pression sociale et familiale souvent bien trop présente en cas d’infertilité. 

Se préparer aux différentes étapes médicalisées : 

La détente et la préparation psychologique aux événements en question permettent de mieux les appréhender et de les vivre plus sereinement. Chaque événement peut faire l’objet d’une séance spécifique que ce soit pour s’y préparer, pour gagner en sérénité ou pour mieux gérer les éventuelles douleurs (injections, ponction, transfert, insémination, prise de sang, échographie de contrôle…). 

Renforcer la détermination dans le cadre du désir d’enfant : 

Les différents exercices permettent de consolider la volonté, la confiance et la motivation dans le cadre d’un projet « bébé ». Cela afin d’affronter plus sereinement les différentes étapes de ce parcours, parfois long et difficiles. 

En complément d'un traitement médical

Traitement médical et sophrologie

Toute maladie peut se révéler difficile à gérer et souvent douloureuse, que ce soit sur le plan physique ou mental. 

Pourtant, l’état d’esprit du patient joue un rôle important dans la réussite de son traitement médical et donc dans sa guérison. 

C’est là que la sophrologie peut intervenir, car c’est un excellent moyen pour aider à accorder corps et esprit afin de faire face à ces difficultés liées à une pathologie. 

Si ce n’est pas une médecine au sens classique du terme, en revanche consulter un sophrologue permet de compléter un traitement médical, afin de vivre mieux ce temps de la maladie et d’atteindre de meilleurs résultats. 

Car toute maladie engendre un état de stress. C’est pour cela que votre médecin traitant a pu vous recommander d’avoir recours à des thérapies complémentaires comme la méditation, ou la sophrologie. 

Pour ce qui est de cette dernière, à travers des exercices ciblant principalement le stress, les séances vous permettront de vous relaxer, de détendre votre corps et ainsi de chasser toutes les émotions négatives en vous. 

De plus, toujours dans le cadre médical, consulter un sophrologue peut contribuer à soulager la douleur ou à se préparer pour une opération chirurgicale importante. De même, elle représente un accompagnement précieux sur les plans physique et psychique dans le cadre d’un traitement lourd. 

La sophrologie peut être pratiquée en complément d’un suivi médical mais ne saurait, en aucun cas, s’y substituer. 




Qualité de service du Sophrologue

Norme qualité de service du sophrologue

La norme NF L07-001 a pour objet de décrire les prestations de service du sophrologue et d’établir les critères permettant d’en assurer la qualité. 

La sophrologie est une discipline spécifique du domaine des sciences humaines créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo pour étudier la conscience. Ce neuropsychiatre fonde une méthode originale comprenant un ensemble de techniques psychocorporelles destiné à mobiliser de façon positive les capacités, ressources et valeurs personnelles qui existent en tout être humain. 

Elle permet de renforcer les possibilités d’adaptation aux nouvelles conditions de vie en société. Largement utilisée dans les domaines clinique et thérapeutique, la sophrologie présente aujourd’hui un caractère social, préventif et pédagogique qui s’adresse à toute personne à chaque étape de sa vie. 

La norme NF L07-001 spécifie les exigences et recommandations relatives à l’accompagnement individuel et collectif, aux installations, aux équipements, à la formation, au cadre déontologique favorisant l’exercice de la sophrologie. 

Dans une démarche de qualité et de respect envers mes clients, je m'engage à respecter cette norme ainsi que le code déontologie du sophrologue.

Erika Mohimont Sophrologue dans le Val d'Oise et les Yvelines, spécialisée en périnatalité et en sophrologie féminine. Je prône une sophrologie bienveillante avec une écoute attentive et empathique, qui accueille la parole de l'autre sans à priori ni jugement.


Déontologie du Sophrologue

Déontologie du sophrologue
  1. Respect des lois et règlements en vigueurs 

  2. Respect de la liberté, la singularité et la dignité de chacun

  3. Respect absolu de la confidentialité professionnelle

  4. Respect des limites de compétences du sophrologue

  5. Actualisation régulière du savoir et des compétences

  6. Respect des concepts et principes généraux de la sophrologie

  7. Transparence sur les modalités d’accompagnement et les objectifs

  8. Respect de l’image de la profession de sophrologue

  9. Engagement de relations confraternelles, respectueuses et courtoises

  10. Collaboration avec les autres professionnels impliqués dans l’accompagnement

Je suis diplômée en sophrologie de l’institut de formation Cassiopée à Chatou (78) après avoir réalisé un total de 350 h de formation théorique et pratique.

Je suis également membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

Pour mieux me connaître et en savoir plus sur mon parcours de formation rendez-vous .

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